Lactaattest voor hardlopers en fietsers
Die 5- of 10-km-tijd die maar niet sneller wordt? Die marathon waar je zo hard voor traint, maar te weinig progressie ziet? Of die beruchte heuvel tijdens de fietstocht, waar je halverwege al leeg bent? Die technische klim op de mountainbike die je telkens weer uitdaagt? Herkenbaar?
Een lactaattest bij van Panhuis helpt je deze uitdagingen te overwinnen. Ontdek je ware potentieel! Of je nu hardloopt voor een persoonlijk record, wielrent voor de winst of om beter mee te komen, of elke mountainbiketrail wilt bedwingen: een lactaattest geeft je de inzichten die je nodig hebt. Train gerichter dan ooit!
Wat is een lactaattest?
Voel je die brandende benen als je te hard van start gaat? Dat is verzuring! Een lactaattest is een inspanningstest waarbij we op verschillende momenten je lactaatniveau meten. Lactaat is een stof die vrijkomt bij intensieve inspanning. Door je lactaatwaarden te analyseren, bepalen we je omslagpunt: het punt waarop je lichaam meer lactaat produceert dan het kan afvoeren. Dit omslagpunt is cruciaal om je conditie te beoordelen en je optimale trainingszones te bepalen.
Voor wie is een lactaattest interessant? En wat zijn de voordelen?
Of je nu een beginnende hardloper, een ervaren wielrenner of een fanatieke mountainbiker bent: een lactaattest helpt je om je doelen sneller te bereiken. Het is een van de beste methoden voor fietsers en hardlopers om gerichter te trainen en hun prestaties te optimaliseren. Wat zijn de grote voordelen voor jou als sporter?
- Bepaal je trainingszones: train effectiever en haal het maximale uit elke sessie.
- Verbeter je prestaties: vergroot je uithoudingsvermogen en snelheid.
- Voorkom blessures: train op de juiste intensiteit en voorkom overtraining.
- Krijg wetenschappelijk trainingsadvies: train gericht op basis van jouw persoonlijke gegevens en bereik je doelen sneller.
- Meet je voortgang: zie hoe je conditie verbetert door de test te herhalen.
Ook groepstesten zijn mogelijk voor een gereduceerd tarief. Neem contact met ons op om de mogelijkheden van het testen hiervan (op locatie of in de praktijk) te bespreken
Hoe werkt een lactaattest bij van Panhuis?
De 5 stappen van de lactaatest:
1 Uitvoering: op de loopband (looptest) of de Zwifts-fiets (fietstest)
2 Warming-up: lopen of fietsen om op te warmen.
3 Intensiteit: geleidelijke verhoging van de intensiteit.
4 Meting: lactaatmeting na elke inspanning (bloeddruppel).
5 Analyse: Analyse van de gegevens (totale duur test ± 30 minuten).
Tests op locatie zijn mogelijk op aanvraag. Neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.
Lactaat & Inspanningstest: Jouw persoonlijke test op maat, haal het maximale uit je training – € 110
Wat zit er verder bij naast de lactaattest? Zie hieronder wat er allemaal nog meer wordt uitgevoerd, getest en besproken.
Wil je naast de lactaatmeting nóg meer uit jezelf halen? Laat Kelvin je coachen!
Onze lactaattesten worden uitgevoerd door Kelvin, een ervaren fysiotherapeut én fervent hardloper en fietser. Wil je naast de inzichten uit de lactaattest ook persoonlijke begeleiding bij je hardlooptrainingen? Deze combinatie van een lactaattest + hardloopcoaching biedt jou de volgende voordelen:
1 Persoonlijk plan: trainingszones uit de test vertaald naar jouw schema.
2 Optimaal trainen: leer effectief trainen in jouw zones.
3 Gerichte hulp: begeleiding en aanpassing op jouw voortgang.
4 Maximaliseer resultaat: sneller je doelen bereiken met wetenschap en coaching.
Klaar voor een training op maat? Als je meer wil weten: bekijk Kelvins diverse hardloopcoaching-abonnementen, afgestemd op jouw individuele doelen. Bekijk hier de mogelijkheden voor hardloopcoaching.
Klaar om uw sportprestaties naar een hoger niveau te tillen? Kelvin staat voor u klaar!
Neem direct contact op voor een afspraak!
Kelvin Mateman
Meer weten?
